5 способов решения проблем

Советы друзей кажутся бесполезными, а в голове – бардак? Попробуйте воспользоваться этими методами, чтобы разобраться в трудной жизненной ситуации.

➳ Смените угол обзора

Вы любите смотреть на город с крыши? Мечтаете об этом? Умение смотреть на мир со стороны, не ощущая себя его частью – великое искусство. Подарите себе уникальную возможность увидеть внутренний город с крыши здания отрешенности. Мысленно отгородитесь от ситуации и представьте, будто вам о ней рассказывает другой человек. Подумайте, что бы вы ему посоветовали.

Такой подход - один из лучших способов решения проблемы. Он позволяет не включаться в ситуацию эмоционально, а ведь именно чувства мешают нам трезво мыслить.

Как только придумаете, как помочь своему воображаемому другу, вернитесь, что называется, «в себя» и попробуйте применить советы на практике.

➳ «И снится мне не рокот космодрома…»

После трудного рабочего дня вы сели обдумывать ситуацию, но она кажется безвыходной? Воспользуйтесь бабушкиным средством, метко выраженным во фразе: «Утро вечера мудренее». Лягте спать. Чем это поможет?

1. Сон успокаивает, и наутро проблема покажется не столь глобальной.

2. За ночь ваше подсознание потрудится на славу, обработав всю имеющуюся информацию. Возможно, пробуждение принесет долгожданные ответы.

➳ Взвесьте «плюсы» и «минусы»

В голове настойчиво зудит рой разношерстных мыслей, непрерывно сталкивающихся друг с другом и стремящихся перекричать друг друга? Дайте им свободу.

Возьмите ручку и лист бумаги, оформите его так, как показано на картинке.

В колонке «Решение» запишите по очереди каждый из возможных вариантов. А в колонках «+» и «-» - его пользу и вред.

Такая наглядность поможет превратить назойливый рой мыслей в упорядоченный строй. Взвешивание «плюсов» и «минусов» или подсчет их количества поможет сделать правильный выбор.

➳ «Я успокаиваюсь… Я отдыхаю…»

Карлсон любил приговаривать: «Спокойствие, только спокойствие…». При чем здесь Карлсон? При том, что его любимая фразочка напрямую относится к нашему случаю. Чтобы найти дельный способ решения проблемы, нужно взглянуть на нее с трезвой головой и спокойным сердцем.

В этом могут помочь йога, цигун и другие техники достижения внутреннего равновесия. Впрочем, чтобы успокоиться, можно просто помедитировать. Подходящих для этого мелодий в Интернете – масса. Поищите запись шума леса, дождя, волн или скачайте треки для аутотренинга. Это поможет на время отрешиться от реальности и расслабиться.

➳ Хук слева

Ни один из этих советов не помог? Не можете придумать способы решения проблемы, и опускаются руки? Кажется, что мир рушится? А вот Макс Фрай считает иначе:

«Пока человек жив, ничего не пропало. Из любой ситуации всегда есть выход, причем не один, а несколько - и кто ты такой, чтобы оказаться первым человеческим существом во Вселенной, попавшим в действительно безвыходную ситуацию?!»

В глубине души хочется вмазать этому зазнавшемуся умнику? Не сдерживайте свой гнев, разозлитесь! Причем не столько на Фрая (и в самом деле, он ведь ни при чем), а на саму проблему. Почему это она поставила вас на колени?..

Пусть злиться – непродуктивно с точки зрения разумного подхода, зато у вас появятся силы и желание найти выход, чтобы доказать всему миру - вы не лыком шиты. А там уже можно прийти в себя и поработать над ситуацией.