Судороги. Видео по самомассажу

Если судороги возникают редко, они чаще всего не являются проблемой. Если, конечно, вы не находитесь в этот момент в водоеме на приличном расстоянии от берега.

В любом случае, симптом это сам по себе неприятный, и от него лучше избавляться - например, с помощью самомассажа.

Какие бывают основные причины судорог (список расширен по сравнению с описанными в видео)?

- при отсутствии указанных солей, а также витамина D;

- при упомянутом уже стрессе, усталости и длительном нахождении в душной комнате;

- когда вы долго сидите на корточках - такая поза становится причиной перенапряжения мышечных тканей;

- в результате обезвоживания;

- если слишком сильно отличается температура тела и воды;

- если вы носите тесную обувь или туфли на каблуках;

- в результате сна на неудобных подушке или матрасе.

Иногда их может вызвать длительных прием средств, влияющих на гормональный фон или мочеиспускание, что приводит к резкой потере калия. В самых неприятных случаях судороги возникают в результате остеохондроза, атеросклероза, варикоза, сахарного диабета или голодания. Отдельно следует упомянуть о такой опасности, как возникший в двигательной зоне мозга очаг раздражения или инфекции, затронувшей нервную систему. Но будем надеяться, что серьезные проблемы обошли вас стороной, и причина судорог не несет столь большой опасности для вашего организма.

Что с этим делать? Самомассаж является одним из лучших способов лечения судорог. Он быстро расслабляет спазмированную мышцу и обеспечивает приток крови к ней. Как его делать, вы узнаете из видео.

Но не только самомассаж может спасти в критической ситуации. Если причина судорог - в жаре, пейте кипяченую воду, в которую стоит положить половину чайной ложки соли из расчета на 1 стакан. Также обратите пристальное внимание на молочные продукты, в изобилии содержащие кальций, бананы и абрикосы, являющиеся источниками калия, а также зелень, которая подарит организму магний.

В целом, следует пересмотреть весь свой рацион, если вы часто испытывает на себе все "прелести" этой патологии. Кушайте меньше мучного и сладкого, больше налегайте на творог и твердый сыр. Если не можете без хлеба, перейдите на тот, в котором содержатся отруби.

И все-таки сходите к врачу: он быстро определит, в чем причина судорог, и даст отдельные рекомендации на этот счет.

Позаботьтесь о своем здоровье!