Самомассаж - видео уроки

Массаж глаз

2012-09-13T21:41:00Z

Массаж глаз

Массаж глаз - это действенное средство для остановки прогрессирующей близорукости и дальнозоркости, а также надежный способ профилактики глаукомы и катаракты. Он окажет настоящую поддержку тем, чья работа так или иначе связана с компьютером или бумагами. Также он хорош для тех, кто много читает или часто смотрит телевизор, а таких людей немало. Массаж глаз позволяет избавиться от накопленного за день напряжения, приводящего к хронической усталости, укрепляет круговые мышцы, налаживает обмен веществ в клетках благодаря улучшению кровообращения. Если делать его несколько раз в день, можно постепенно восстановить зрение хотя бы на несколько диоптрий.

Техника самомассажа глаз презентована профессором Павлом Георгиевичем Ждановым, ведущим курсы по восстановлению зрения. Он, в свою очередь, использует в своей работе проверенный десятилетиями практики метод Шичко-Бейтса. Если вы хотите подарить своим глазам еще больший отдых и одновременно дать правильную нагрузку, начните делать упражнения по методу Бейтса.

В этом видео массаж глаз показан максимально подробно, поэтапно. В течение 15-ти минут после его окончания лучше не напрягать глаза, а в идеале - закрыть их и расслабиться.

Видео массаж лица

2012-08-22T09:05:58Z

Видео массаж лица

Видео массаж лица, которое вы найдете на этой странице, творит чудеса, если его проводить регулярно.

В результате воздействия на кожу специальных приемов нормализуется процесс салоотделения. Видео массаж лица станет шагом к чистой коже без сальных пробок и ороговевших клеток. Более того, он активизирует метаболизм и очищает клетки, позволяя быстрее выводить ненужные продукты обмена. Благодаря ускорению кровообращения кожа получает больше питательных веществ. Массаж лица улучшает кожное дыхание. В результате такого комплексного воздействия значительно улучшается внешний вид и состояние кожи. Вы ощущаете ее нежность и упругость, наслаждаетесь естественным здоровым цветом лица.

Посмотрев массаж лица видео, вы научитесь приемам, которые позволят существенно замедлить процесс увядания и старения кожи. Делая самомассаж раз за разом, со временем вы заметите, что морщины появляются все реже, а те, что уже есть, постепенно разглаживаются. Если процедуру производить регулярно, то возможно даже рассасывание рубцов и уплотнений, которые остались со времен обсыпания угрями. В результате кожа выглядит чистой и гладкой, будь вам 20 лет или 40. Конечно, за лицом хорошо ухаживать смолоду, и тогда с течением времени изменения будут не столь заметны. Но даже если вы – дама в возрасте «ягодка опять», подобные манипуляции с кожей позволят вам вернуть хотя бы часть прежней юности и красоты.

Видео массаж лица поможет вам не только подарить вторую молодость вашей коже. Данная методика позволяет также поддерживать мышцы лица в тонусе, что, в свою очередь, помогает сохранить и даже улучшить существующую форму лица.

В результате улучшения лимфотока вы сможете забыть об отечности и одутловатости личика. Массаж лица видео презентует, по сути, «пассивную тренировку для мышц». А во время любой тренировки организм постепенно освобождается от жировых отложений. Потому через несколько месяцев вы можете рассчитывать на исчезновение «двойного подбородка» и прочих складок.

Кроме того, следуя мануалу, представленному в данном видео, вы заметите еще один неоспоримо положительный эффект. Глубокое расслабление, которое дарит косметический массаж лица, положительно воздействует на нервную систему. В результате у вас улучшится самочувствие и настроение, вы почувствуете себя бодрой и наполненной энергией.

Будьте красивы и здоровы! Видео массаж лица в этом вам поможет.

Судороги. Видео по самомассажу

2012-08-15T11:35:12Z

Судороги. Видео по самомассажу

Если судороги возникают редко, они чаще всего не являются проблемой. Если, конечно, вы не находитесь в этот момент в водоеме на приличном расстоянии от берега.

В любом случае, симптом это сам по себе неприятный, и от него лучше избавляться - например, с помощью самомассажа.

Какие бывают основные причины судорог (список расширен по сравнению с описанными в видео)?

- при отсутствии указанных солей, а также витамина D;

- при упомянутом уже стрессе, усталости и длительном нахождении в душной комнате;

- когда вы долго сидите на корточках - такая поза становится причиной перенапряжения мышечных тканей;

- в результате обезвоживания;

- если слишком сильно отличается температура тела и воды;

- если вы носите тесную обувь или туфли на каблуках;

- в результате сна на неудобных подушке или матрасе.

Иногда их может вызвать длительных прием средств, влияющих на гормональный фон или мочеиспускание, что приводит к резкой потере калия. В самых неприятных случаях судороги возникают в результате остеохондроза, атеросклероза, варикоза, сахарного диабета или голодания. Отдельно следует упомянуть о такой опасности, как возникший в двигательной зоне мозга очаг раздражения или инфекции, затронувшей нервную систему. Но будем надеяться, что серьезные проблемы обошли вас стороной, и причина судорог не несет столь большой опасности для вашего организма.

Что с этим делать? Самомассаж является одним из лучших способов лечения судорог. Он быстро расслабляет спазмированную мышцу и обеспечивает приток крови к ней. Как его делать, вы узнаете из видео.

Но не только самомассаж может спасти в критической ситуации. Если причина судорог - в жаре, пейте кипяченую воду, в которую стоит положить половину чайной ложки соли из расчета на 1 стакан. Также обратите пристальное внимание на молочные продукты, в изобилии содержащие кальций, бананы и абрикосы, являющиеся источниками калия, а также зелень, которая подарит организму магний.

В целом, следует пересмотреть весь свой рацион, если вы часто испытывает на себе все "прелести" этой патологии. Кушайте меньше мучного и сладкого, больше налегайте на творог и твердый сыр. Если не можете без хлеба, перейдите на тот, в котором содержатся отруби.

И все-таки сходите к врачу: он быстро определит, в чем причина судорог, и даст отдельные рекомендации на этот счет.

Позаботьтесь о своем здоровье!

Головная боль. Видео по самомассажу

2012-08-05T12:37:53Z

Головная боль. Видео по самомассажу

Все мы сталкивались с головной болью и помним, как сильно мешает она работать, смотреть видео да и просто радоваться жизни. В некоторых случаях ощущения настолько неприятные, что сравнимы по силе воздействия с зубной болью.

Конечно, можно выпить очередную таблетку и подождать полчаса, пока все придет в норму. Но это разумно лишь в том случае, если головная боль - не слишком частый гость в вашем организме. В противном случае слишком частый прием медикаментов может привести к проблемам с почками и печенью, от которых придется снова лечится. По сути дела, вы попадаете в замкнутый круг, из которого очень сложно выбраться. Потому если мигрень - ваш печальный спутник по жизни, лучше испробовать другие средства борьбы с ней.

Одна из весьма неплохих методик лечения головной боли - самомассаж. Ваши собственные руки способны сотворить чудеса. Десять-пятнадцать минут массажа позволят организму прийти в норму. Самомассаж при головной боли - весьма щадящее средство, не причиняющее никакого вреда внутренним органам, в противоположность медикаментам, и никак не ухудшающее здоровье, а, напротив, повышающее тонус организма и улучшающее кровообращение. Налаживание кровотока способствует большей активности головного мозга: вам проще будет справляться с жизненными задачами, решать интеллектуальные вопросы, в конце концов, работа будет спориться в руках.

Я уверена, что вам не составит особого труда быстро освоить самомассаж при головной боли - выложенное в этой статье видео станет вашим лучшим гидом. Одним из самых больших его достоинств является возможность использовать различные приемы в зависимости от симптомов. Из видео вы узнаете, как массировать в случае, если болевые ощущения сконцентрированы в висках, лбу или затылке. Вы также поймете, что делать, если головная боль вызвана повышением или понижением давления или же если ее причиной является перенапряжение шеи.

В данном видео самомассаж показан с разных сторон. Прежде чем начинать лечение головной боли с его помощью, обязательно обратите внимание на противопоказания, указанные в ролике и ни в коем случае не экспериментируйте со своим здоровьем, если обнаружите одну из патологий у себя. В конце концов, самомассаж призван лечить, а не калечить. Позаботьтесь о себе, и организм ответит вам благодарностью в виде улучшения самочувствия.

Искренне желаю вам здоровья!

Антицеллюлитный массаж для похудения. Видео

2012-07-28T09:15:49Z

Антицеллюлитный массаж для похудения. Видео

Стесняетесь надеть купальник из-за надоедливого целлюлита? «Ушки» на боках и лишние килограммы на животе мешают красоваться в том любимом красном обтягивающем платье, которое с удовольствием носили еще прошлым летом? Это не повод для расстройств, ведь ваша красота – в ваших руках.

Карпальный туннельный синдром. Видео по самомассажу

2012-06-26T17:57:59Z

Карпальный туннельный синдром. Видео по самомассажу

Карпальный туннельный синдром? Что это?.. - такие слова часто говорят те, кто впервые открывает это видео по самомассажу. Но, несмотря на экзотическое название, данная проблема знакома многим пользователям компьютеров и мобильных телефонов. Если вы обожаете писать друзьям смс-ки каждый час или работаете с неудобной мышкой, а локоть при этом свисает со стола, то ваши руки – в зоне риска.

Карпальный туннельный синдром, или мышиный укус, узнается по боли в запястье и онемении большого, указательного и среднего пальцев. Если вовремя не предпринять меры, вам придется нанести визит хирургу. И к сожалению, не дружеский.

«Какие меры?..» - уже слышу этот вопрос от тех, кто чувствует боль в запястье. Кроме смены мышки и клавиатуры (и умеривания своего пыла по отношению к смс-общению), я советую вам посмотреть эти видео по самомассажу и испробовать советы на себе. Этот ролик научит простейшим массажным приемам, которые помогут побороть туннельный синдром и забыть о неприятных ощущениях. Всего каких-то пять-десять минут, и вы вылечите эту серьезную медицинскую патологию.

И смотрите следующие видео по самомассажу, которые позволят освоить замечательное древнее безмедикаментозное искусство лечения своими руками.